​Медитация Силы Фаррелла Ульфа.

15 марта 2017 - Farrell Ulf
article400.jpg

Положение тела: сидя, лёжа, стоя.

Предварительные практики не нужны.

Медитация:
1. Смотрите на пространство того места, в котором находитесь. Рассмотрите детали, максимум деталей, предметов. Далее вновь смотрите на пространство в целом.
2. Посмотрите на свои ладони. Рассмотрите их.
3. Закройте глаза и смотрите вперёд на закрытые веки.

С этих пор глаза не открывайте на протяжении всей медитации.

4. Слушайте пространство в целом и детально. Слушайте каждый звук. Далее снова слушайте пространство в целом.
5. Постепенно "суживайте" внимание до размеров ушей. Сконцентрируйтесь на областях за ушами. Найдите звук нада-анахат. Сначала он будет похож на ультразвук.
6. Слушайте звук нада-анахат.
7. Почувствуйте своё тело в целом, затем детально.
8. Чувствуйте все внешнее пространство.
9. Смотрите перед собой на закрытые веки, слушайте нада-анахат и чувствуйте внешнее пространство одновременно.
10. Выберете и сконцентрируйтесь на любом пункте из медитации, который приносит вам наибольшее наслаждение.
11. Пребывайте в полученном состоянии столько, сколько хотите. Играйте с ним. Делайте, что пожелаете.

Каждый пункт медитации выполняйте по 2-3 минуты, либо сколько захотите.
Медитация, которую я разработал универсальна. Она успокаивает ум, тренирует внимание, снимает психосоматическое напряжение, приводит к побочным эффектам в виде экстрасенсорного восприятия, осознанным сновидениям и пр.

© Farrell Ulf