Сон и сновидения

27 июля 2015 - Farrell Ulf
article143.jpg

Что же касается сна, то здесь все просто - структура сна состоит из двух частей, которые называются медленный сон и быстрый сон. Медленный сон включает четыре фазы, каждая из которых характеризуется своими особенностями, при этом наибольший интерес вызывают мозговые ритмы. Стадия быстрого сна характеризуется именно сновидениями. Цикл – это прохождение пяти фаз сна, он длиться примерно полтора часа. На пятой фазе нам снятся сновидения, в первом цикле они длятся около 5 минут. После прохождения первого цикла все начинается заново, при этом медленный сон уменьшается и становится короче с каждым циклом, а быстрый сон дольше по времени. Это означает, что под утро нам снятся самые длительные сновидения, которые могут достигать целого часа.

Физиологическую сторону процесса Вы можете изучить сами, благо информации в интернете предостаточно, правда, она не всегда истинна.
Здесь мы будем говорить о том, что можно практически использовать. Так что же такое сновидения и как с ними можно работать?
Естественно всех теорий я не знаю, но имею обширный опыт работы со сновидениями как психолог и как сновидящий, т.е. речь идет об осознанных сновидениях. Самое вкусное оставим на конец, поэтому об ОС поговорим в конце.
Итак, сновидения – это мир бессознательного! Иногда бессознательное посылает нам знаки, образы, символы и предупреждения. Иногда оно отыгрывает то, что мы не смогли сделать в жизни. Иногда оно компенсирует, иногда просто отражает и структурирует прошедший день или неделю, год. Сновидения выполняют ряд задач, поэтому подход должен быть интегральным и многовариантным.
Сновидения! Допустим, Вам что-то приснилось (а сниться Вам что-то всегда, только Вы об этом часто не помните). Что с этим дальше делать? Самое простое и порой самое верное – интерпретировать самому. Я уже писал, что каждый человек обладает своим собственным символизмом, поэтому для кого-то приснившаяся змея будет означать фаллос, для кого-то мудрость, злость, искушение, страх, Сатану, Асмодея, кундалини и м.д. Вы проснулись и начали вспоминать сон, выделили из сна нечто и спросили про себя: «А что это значит для меня? Что этот символ обозначает? С чем это у меня ассоциируется? Что для меня, синий цвет (допустим)? Что я ощущал? Какие эмоции и чувства у меня были?». Приснился Вам полицейский, при этом в реальной жизни в ближайшее время Вы не имели никакого взаимодействия с данной профессией. Что для Вас полицейский? Что для Вас полиция? Ищите ответ, размышляете, обращаетесь к ассоциациям…. Отвечаете: «Полицейский для меня символ власти, закона». Значит, Ваш сон имеет отношение к власти и закону. Хотя для Вас полицейский мог быть так же символом несправедливости, произвола, решетки, тюрьмы, просто проблем и м.д.
И так с каждым символом. В итоге Вы сможете сами связать и интерпретировать свой сон.
Но помните, что Ваши сновидения могут быть просто отражением происходящих недавно событий, просмотренного накануне фильма, продолжением мечтаний и грез перед сном и т.д. Иногда сновидения ничего не значат! Это просто набор желаний и впечатлений!

Теперь обратимся к Великому и ужасному Сигизмунду Соломоновичу Фрейду. Содержание бессознательного по Фрейду — вытесненные желания. Ведем мы пуританский образ жизни, сконцентрированы только на работе, как вдруг нам сниться поезд, входящий в туннель. И что же это может обозначать в нашем конкретном случае? Это бессознательное нам говорит: «Братан, ты бы потрахался! Хватит игнорировать сексуальную сферу жизни!».
На самом деле Фрейда часто недооценивают и приписывают ему, что он только и акцентировал все свое учение, терапию и подход к сновидениям исключительно с точки зрения сексуального, вытеснения, либидо и т.д. А ведь это не правда, его подход гораздо глубже (да простит меня Фрейд за такое слово) и многомасштабнее! Здесь я только хотел упомянуть, чтобы Вы не забывали и об этой стороне монеты при интерпретации сновидений – реализация своих желаний. Обращайте на это внимание, ведь возможно Вы что-то забыли, что-то вытеснили, чего-то очень хотели, но не реализовали этого в жизни, поэтому бессознательное Вам указывает на это в сновидениях. Фрейд Велик, до конца не понят и не изучен, а между тем мало кто смог открыть и придумать что-то новое после него. Почитайте о его подходе к сновидениям хотя бы в википедии.
Карл Густав Юнг.
На мой взгляд, самый Великий психиатр, психотерапевт, психолог, никогда не брезгавший посмотреть на проблему с разных точек зрения. Он прекрасно разбирался в эзотерических учениях запада и востока, мифологии, философии, алхимии, магии, истории и м.д.
Перед тем как начать размышлять о сновидениях с точки зрения Юнга, стоит упомянуть, что он разделял бессознательное на две части: индивидуальное и коллективное. Одной из центральных идей Юнга было предположение о том, что бессознательное «мыслит» универсальными символами и наиболее явно выражает себя в мифологических сюжетах. Юнг призывал сновидца не «убегать в свободные ассоциации», но сосредоточиться на конкретном образе сновидения и дать ему как можно больше аналогий. Психика постоянно стремится к равновесию, поэтому сновидения - это попытка психики восстановить нарушенный баланс. Обычно приводят самый знаменитый пример, показывающий силу подхода Юнга: Например, человеку с необоснованно раздутым самомнением может присниться, что он оказывается голым на публике. Цель этого сновидения в том, чтобы сдвинуть самооценку в более адекватное положение, показав, что король-то голый. Ну а кошмары нам снятся тогда, когда по-другому человек не врубается. Бессознательное дает рекомендации, вся жизнь намекает какому-то человеку на то-то и то-то, и если он не врубается в это на более мягком языке, тогда начинают сниться кошмары, как более жесткий намек.
Короче говоря, сновидения по Юнгу – это попытка психики вернуть равновесие. Для этого бессознательное «общается» с помощью символов, которые можно интерпретировать с точки зрения индивидуального символизма и коллективного. Для этого конечно надо бы разбираться в мифологии, истории, эзотерике, философии, но оно того стоит. Более обширного и всеохватывающего подхода к анализу сновидений еще не придумали. Для описания подхода Юнга уйдет не один том писанины, поэтому мне тут вообще делать нечего в этой заметке. Почитайте о Юнге и аналитической психологии, это крайне интересно!

А знаете, почему иногда работают сонники, особенно у людей, которые постоянно обращаются к ним за помощью? Да потому что человек программирует себя под интерпретации символизма из сонников. Вместо того чтобы слушать себя, человек слушает книгу, которая написана не понятно кем и чаще всего чтобы автор подзаработал денег. Приснился, допусти, ворон. Человек открывает сонник, а там написано, что это к смерти. Человек думает: «Раньше всегда совпадало все с этим сонником. Блин, мне 50 лет и сердце что-то шалит, вот и пришел мой конец». А что дальше? Человек программирует себя на смерть и умирает от инфаркта, например. Хотя ему всегда так нравился фильм «Ворон» с Брэндоном Ли, и птицу эту он считал умной и красивой. А ассоциировалась она у него всегда исключительно со своеобразной красотой и готикой. А накануне он очень хотел лететь во Францию и посмотреть на прелести готичного стиля, но все как-то не решался купить билеты, т.к. нужно еще крышу на даче переделать, а это денег стоит…. Ведь бессознательное намекало, чтобы он слетал во Францию….
Не верьте сонникам! Все сонники без исключения абсолютная хрень! Слушайте себя, а не программируйте психику с помощью дешевой макулатуры, с которой только в сортир ходить.

Сон и сновидения (четвертая часть).
Осознанные сновидения.
Популярная нынче тема. После К. Кастанеды все кому не лень начали писать об ОС, а между тем тантрические буддисты, шаманы всех стран, индуисты и даосы активно практиковались в этом искусстве.
На низшем уровне в ОС можно решить свои психологические проблемы, встретиться со своими страхами, репетировать выступления, бить по морде начальника, полетать, расслабиться, снять агрессию, убивать зомби, отправиться на пляж и м.д. Но не уподобляйтесь 95% людей, которые перво-наперво занимаются в ОС сексом с теми, с кем всегда хотели. А закон Кармы ведь един для всех!
На более высшем уровне, Вы начнете практиковать то, что практикуете в реальной жизни, но еще и в ОС. Обязательно нужно начать трансформации в сновидениях, маленькое сделать большим, большое маленьким, малое количество превратить в большое, лес превратить в одно дерево, одно дерево в лес, уменьшаться и увеличиваться самому. Работать с энергией, превращаться в божества, путешествовать по божественным сферам, получать наставления от Великих учителей и т.д. Сначала ОС будут ковырянием у себя в бессознательном, т.е. все будет проекциями и иллюзиями, субъективной реальностью. А когда тело сновидений окрепнет, то Вы сможете путешествовать по объективной реальности. Вы сможете встречаться с реальными Учителями и божествами, все практики станут в сотни раз сильнее и т.д.
Почитайте Лабержа, Вангьяла Ринпоче, наставления по шести йогам Наропы, сходите на семинар к Михаилу Радуге, Алексею Похабову, буддийским Учителям или еще к кому. Оно того стоит! В любом случае Вы будете в выигрыше.
Ну а теперь простая практика.
Надеюсь, что Вы уделяете должное внимание всем видам практик, о которых я писал раньше на примере йоги Патанджали.
Перед сном почистите все энергетические каналы, помедитируйте, остановите хаос в голове, понаблюдайте за мыслями, сделайте шаматху и випашьяну. Короче делайте все как обычно.
Ложитесь на спину в позу шавасана и представьте, что у Вас в горле тибетский слог «а» красного цвета. Если не получается визуализировать тибетский «а», то попробуйте латинский. Если с буквами совсем туго, то представляйте красный шарик в горле. Продолжая концентрироваться на красном слоге, повернитесь на бок (мужики на правый, а девушки на левый) и засыпайте себе спокойно. Пока засыпаете, не забывайте сохранять концентрацию на слоге.
Все очень просто (хе-хе-хе).
Когда проснетесь ночью (а мы просыпаемся после каждого цикла), то сконцентрируйтесь на белом «ом» в голове и снова засыпайте.
Если проснетесь еще раз, то сконцентрируйтесь на синем слоге «хум» в области груди и вновь засыпайте.
Просыпаясь четвертый раз нужно уже лечь на спину и сконцентрироваться на области чуть ниже пупка. Там тоже есть свои визуализации, но пока мы обойдемся без них.
Вопросы по практикам можете задавать в личку. Результаты пишите под заметкой, если хотите.
Сладких снов!

Автор – Антон Шустов (Фаррелл, Карма Чобзанг)

Видеоролики по теме

Сновидения - основная теория

Сновидения - основная теория

29 мая 2015
Сновидения - основная теория